Paģiras dziedina: mīti un padomi

2024 Autors: Sherilyn Boyd | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 09:37

Mīti

Kafija

Lai gan kofeīns kafijā var palīdzēt izmainīt galvassāpes, ņemot vērā tā skābumu un vēlmi tālāk dehidrēt, Džo tasi no rīta pēc būs visticamāk, nekā ne pievieno uz paģiru simptomiem, nevis tos mīkstināt.

Turklāt kafija ir maz noderīga naktī, un parasti tas nepalīdzēs izdziedāt elpu. 2009. gada pētījumā tika parādīts, ka, lai gan kafija var atspēkot kādu no miegainības, ko izraisījis alkohola patēriņš, tam nebija nekādas ietekmes uz dzimumdzīves izziņas vai citu nevēlamo efektu uzlabošanos.

Vitamīni

Par spīti daudziem apgalvojumiem, kurus jūs varētu dzirdēt, jo īpaši par B vitamīniem, medicīnas zinātne vēl parāda, ka tas atvieglos paģiras simptomus (ja vispār). Turklāt, lai arī B6 no pārtikas avotiem nerada nelabvēlīgu ietekmi, augstu papildu devu gadījumā tā ir saistīta ar neiroloģiskām, dermatoloģiskām un kuņģa un zarnu trakta problēmām, kā arī iedzimtiem defektiem.

Vingrinājums

Kaut arī cenšoties "izslaucīt to", var palīdzēt justies nedaudz mazāk vainīga par jūsu nakts pārmērību, pētījumi ir parādījuši, ka vingrinājums neietekmēs alkohola pārmērīgas alkohola lietošanas fizioloģiskās sekas (izņemot to, ka palīdz sadedzināt tā kalorijas).

Ja jūs izvēlaties strādāt ar paģirām, atcerieties, ka alkohols jau zināmā mērā ir dehidrēts, tāpēc noteikti izdzeriet daudz šķidruma.

Taukaina pārtika

Daudzi partiers zvēr pie "taukainas pārtikas" līdzeklis, bet tas, ko jūs ēdat nākamajā dienā, maz ietekmē jūsu paģiras, kas nav komforta aspekts, kas veicina vainīgo prieks. Tomēr ar jauku maltīti pirms tam jūs pieskaras bāriem ir efektīvs preventīvs līdzeklis (skatiet zemāk).

Suņa mati

Tas ne tikai nedarbojas, lai patiesi atvieglotu simptomus, bet arī atkarības eksperti brīdina, ka, paņemoties no paģiras simptomiem, jūs varat uzsākt slidenu slīpumu, lai attīstītu dzeršanas problēmu.

Tas nozīmē, ka jums nevajadzētu justies pārāk vainīgiem, ja katru dienu un atkal pēc Svētdienas vakarā jūs baudīsiet Asiņaino Mariju.

Padomi

Ūdens

Šis ir viens padoms, kas faktiski darbojas, it īpaši, ja jūs sākat nakti agrāk. Tā kā alkohola izraisītā dehidratācija izraisa daudzus paģiru simptomus, dzerot glāzi ūdens starp katru alkoholisko dzērienu, var novērst sāpes pirms tā sākšanas. Papildus ādas mitrināšanai, tas samazinās jūsu alkohola patēriņu. Jūsu aknas var sadalīt alkoholu tikai vidēji par vienu amerikāņu 12 unces alu stundā. Jo lēnāk jūs dzersiet, jo vairāk laika jūsu ķermenim ir jāatbilst lietām bez būtiskām nelabvēlīgām sekām. Ja neesat ūdens ventilators, tā vietā izmēģiniet sporta dzērienu, piemēram, Gatorade.

Izvairieties no tumšajiem alkoholiskajiem dzērieniem

Tie satur vairāk radniecīgu vielu nekā "vieglie" dzērieni. Šīs radniecīgās vielas rada iespēju, ka jūs saņemat galvassāpes un piedzīvos citus simptomus saistībā ar paģirām. (Skatīt: Kas izraisa pavājināšanu)

Ēst!

Viena unce no profilakses ir mārciņa izārstēt, viens no labākajiem padomiem, kā rīkoties ar paģirām, ir apstāties, pirms tas sākas ar ēšanu; bet tas darbojas tikai tad, ja ēdiens ir jūsu vēderā pirms tam Jūs sākat dzert, lai tas varētu palēnināt alkohola uzsūkšanos - un tā negatīvās blakusparādības. Eksperti atzīmē, ka olbaltumvielas, tauki un / vai ogļhidrādi ir efektīvi pārtikas produkti, kas palēnina alkohola sagriešanu (un mazina pagarinājumu).

Ingvera

Neskatoties uz to, ka nākamajā dienā vieglu maigumu mīkstināt, ingveris - tēja vai ingvera eļļa - palīdzēs atvieglot kādu no slikta dūša, ko izraisa pārmērīga nakts.

Kakla bumbieru ekstrakts

Bagātināts ar antioksidantiem, stingra bumbieru spēcīga pretiekaisuma darbība palīdz novērst sliktu dūšu un sausu muti cilvēkiem, kas ekstraktu lieto dažas stundas pirms tam viņi sāk dzert.

Zāles

Sāpju zāles var būt efektīvas, taču jūs varat izvairīties no dažiem produktiem. Acetaminofēns (Tylenol) ir grūti aknās, kas pēc ilgas dzeršanas dienas jau ir pietiekami cietis. Tajā pašā laikā citas zāles, piemēram, aspirīns un naproksēns (Aleve), var kairināt jūsu kuņģi, vēl vienu iekšējo orgānu, kuru jūs jau esat ļaunprātīgi izmantojis ar pārmērīgu indulāciju.

Daudzi speciālisti iesaka ibuprofēnu (mazu devu) vai buferētu aspirīnu, lai palīdzētu nogurušiem sāpiem un sāpēm, kā arī pretsēnīzes līdzekļiem, piemēram, Gravol, lai iegūtu vaigu.

Bonusu pakalnoti fakti:

• Lasvegasas anesteziologs piedāvā pakaļdzīšanās pakalpojumus pacientiem ar mobilo dienestu, kas tiek saukts par Hangover Heaven. Kruīza sloksnes pēc pasūtījuma autobusu, doc nodrošina pacientiem jebkuru no trim ārstēšanas veidiem - intravenozu hidratāciju, hidratāciju, kā arī sliktas dūšas un vitamīnu pievienošanu vai ārstēšanu, kas nav ārstējama ar IV. Kaut arī viņa pacienti apgalvo, ka tas strādā brīnumus, žēl, ka, ja jūs patiesībā nejūtat sāpes, jūs varat aizmirst "ļaunumus, kas patērē pārāk daudz alkohola."
• Kā jau minēts, vispārīgi runājot, standarta dzēriens tiek metabolizēts vienu stundu.Tas, kas sastāv no standarta dzēriena, ir atkarīgs no alkohola: 12 unces alus, 5 unces vīna vai 1,5 unces šķidruma (40% alkohola vai 80 pierādījumi). Ja jūs neesat pārāk piedzēries, šeit varat noteikt savu intoksikācijas līmeni, atzīmējot vienu stundu ilgo dzērienu skaitu, ķermeņa svaru un cik ilgi tas bijis kopš pēdējā dzēriena lietošanas. Piemēram, 150 pēdu vīrietis, kam stundu laikā bija 4 dzērieni, bet divas stundas nebija dzert, var sagaidīt alkohola saturu asinīs (BAC) 0,86. Tas pārsniegtu likumīgo robežu katrā valstī.