Paģiras dziedina: mīti un padomi
Satura rādītājs:
Sherilyn Boyd | Redaktors | E-mail
Video: Paģiras dziedina: mīti un padomi
2024 Autors: Sherilyn Boyd | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 09:37
Mīti
Kafija
Lai gan kofeīns kafijā var palīdzēt izmainīt galvassāpes, ņemot vērā tā skābumu un vēlmi tālāk dehidrēt, Džo tasi no rīta pēc būs visticamāk, nekā ne pievieno uz paģiru simptomiem, nevis tos mīkstināt.
Turklāt kafija ir maz noderīga naktī, un parasti tas nepalīdzēs izdziedāt elpu. 2009. gada pētījumā tika parādīts, ka, lai gan kafija var atspēkot kādu no miegainības, ko izraisījis alkohola patēriņš, tam nebija nekādas ietekmes uz dzimumdzīves izziņas vai citu nevēlamo efektu uzlabošanos.
Vitamīni
Par spīti daudziem apgalvojumiem, kurus jūs varētu dzirdēt, jo īpaši par B vitamīniem, medicīnas zinātne vēl parāda, ka tas atvieglos paģiras simptomus (ja vispār). Turklāt, lai arī B6 no pārtikas avotiem nerada nelabvēlīgu ietekmi, augstu papildu devu gadījumā tā ir saistīta ar neiroloģiskām, dermatoloģiskām un kuņģa un zarnu trakta problēmām, kā arī iedzimtiem defektiem.
Vingrinājums
Kaut arī cenšoties "izslaucīt to", var palīdzēt justies nedaudz mazāk vainīga par jūsu nakts pārmērību, pētījumi ir parādījuši, ka vingrinājums neietekmēs alkohola pārmērīgas alkohola lietošanas fizioloģiskās sekas (izņemot to, ka palīdz sadedzināt tā kalorijas).
Ja jūs izvēlaties strādāt ar paģirām, atcerieties, ka alkohols jau zināmā mērā ir dehidrēts, tāpēc noteikti izdzeriet daudz šķidruma.
Taukaina pārtika
Daudzi partiers zvēr pie "taukainas pārtikas" līdzeklis, bet tas, ko jūs ēdat nākamajā dienā, maz ietekmē jūsu paģiras, kas nav komforta aspekts, kas veicina vainīgo prieks. Tomēr ar jauku maltīti pirms tam jūs pieskaras bāriem ir efektīvs preventīvs līdzeklis (skatiet zemāk).
Suņa mati
Tas ne tikai nedarbojas, lai patiesi atvieglotu simptomus, bet arī atkarības eksperti brīdina, ka, paņemoties no paģiras simptomiem, jūs varat uzsākt slidenu slīpumu, lai attīstītu dzeršanas problēmu.
Tas nozīmē, ka jums nevajadzētu justies pārāk vainīgiem, ja katru dienu un atkal pēc Svētdienas vakarā jūs baudīsiet Asiņaino Mariju.
Padomi
Ūdens
Šis ir viens padoms, kas faktiski darbojas, it īpaši, ja jūs sākat nakti agrāk. Tā kā alkohola izraisītā dehidratācija izraisa daudzus paģiru simptomus, dzerot glāzi ūdens starp katru alkoholisko dzērienu, var novērst sāpes pirms tā sākšanas. Papildus ādas mitrināšanai, tas samazinās jūsu alkohola patēriņu. Jūsu aknas var sadalīt alkoholu tikai vidēji par vienu amerikāņu 12 unces alu stundā. Jo lēnāk jūs dzersiet, jo vairāk laika jūsu ķermenim ir jāatbilst lietām bez būtiskām nelabvēlīgām sekām. Ja neesat ūdens ventilators, tā vietā izmēģiniet sporta dzērienu, piemēram, Gatorade.
Izvairieties no tumšajiem alkoholiskajiem dzērieniem
Tie satur vairāk radniecīgu vielu nekā "vieglie" dzērieni. Šīs radniecīgās vielas rada iespēju, ka jūs saņemat galvassāpes un piedzīvos citus simptomus saistībā ar paģirām. (Skatīt: Kas izraisa pavājināšanu)
Ēst!
Viena unce no profilakses ir mārciņa izārstēt, viens no labākajiem padomiem, kā rīkoties ar paģirām, ir apstāties, pirms tas sākas ar ēšanu; bet tas darbojas tikai tad, ja ēdiens ir jūsu vēderā pirms tam Jūs sākat dzert, lai tas varētu palēnināt alkohola uzsūkšanos - un tā negatīvās blakusparādības. Eksperti atzīmē, ka olbaltumvielas, tauki un / vai ogļhidrādi ir efektīvi pārtikas produkti, kas palēnina alkohola sagriešanu (un mazina pagarinājumu).
Ingvera
Neskatoties uz to, ka nākamajā dienā vieglu maigumu mīkstināt, ingveris - tēja vai ingvera eļļa - palīdzēs atvieglot kādu no slikta dūša, ko izraisa pārmērīga nakts.
Kakla bumbieru ekstrakts
Bagātināts ar antioksidantiem, stingra bumbieru spēcīga pretiekaisuma darbība palīdz novērst sliktu dūšu un sausu muti cilvēkiem, kas ekstraktu lieto dažas stundas pirms tam viņi sāk dzert.
Zāles
Sāpju zāles var būt efektīvas, taču jūs varat izvairīties no dažiem produktiem. Acetaminofēns (Tylenol) ir grūti aknās, kas pēc ilgas dzeršanas dienas jau ir pietiekami cietis. Tajā pašā laikā citas zāles, piemēram, aspirīns un naproksēns (Aleve), var kairināt jūsu kuņģi, vēl vienu iekšējo orgānu, kuru jūs jau esat ļaunprātīgi izmantojis ar pārmērīgu indulāciju.
Daudzi speciālisti iesaka ibuprofēnu (mazu devu) vai buferētu aspirīnu, lai palīdzētu nogurušiem sāpiem un sāpēm, kā arī pretsēnīzes līdzekļiem, piemēram, Gravol, lai iegūtu vaigu.
Bonusu pakalnoti fakti:
- Lasvegasas anesteziologs piedāvā pakaļdzīšanās pakalpojumus pacientiem ar mobilo dienestu, kas tiek saukts par Hangover Heaven. Kruīza sloksnes pēc pasūtījuma autobusu, doc nodrošina pacientiem jebkuru no trim ārstēšanas veidiem - intravenozu hidratāciju, hidratāciju, kā arī sliktas dūšas un vitamīnu pievienošanu vai ārstēšanu, kas nav ārstējama ar IV. Kaut arī viņa pacienti apgalvo, ka tas strādā brīnumus, žēl, ka, ja jūs patiesībā nejūtat sāpes, jūs varat aizmirst "ļaunumus, kas patērē pārāk daudz alkohola."
- Kā jau minēts, vispārīgi runājot, standarta dzēriens tiek metabolizēts vienu stundu.Tas, kas sastāv no standarta dzēriena, ir atkarīgs no alkohola: 12 unces alus, 5 unces vīna vai 1,5 unces šķidruma (40% alkohola vai 80 pierādījumi). Ja jūs neesat pārāk piedzēries, šeit varat noteikt savu intoksikācijas līmeni, atzīmējot vienu stundu ilgo dzērienu skaitu, ķermeņa svaru un cik ilgi tas bijis kopš pēdējā dzēriena lietošanas. Piemēram, 150 pēdu vīrietis, kam stundu laikā bija 4 dzērieni, bet divas stundas nebija dzert, var sagaidīt alkohola saturu asinīs (BAC) 0,86. Tas pārsniegtu likumīgo robežu katrā valstī.
Ieteicams:
44 Mīti par bīstamiem faktiem par kopīgiem maldiem.
"Stulbums ir nepareiza talanta spēja". - Edgars Allens Po Šis fakts, ka visi to apgalvo, nav patiesi. No vecuma stāstiem līdz padomiem, kas tika nosaukti par "tradicionālo gudrību", daži no materiāliem, kurus esam iemācījušies, ir vienkārši nepatiesi. Apskatīsim dažus no pasaules visbiežāk sastopamajiem maldiem. 45. Izjūt cukura skriešanās! Pārliecība, ka bērni, kuri baro cukuru, lielākoties sabojās pie sienām, ko izraisa placebo. 1994. gada pētījumā tika
Daudzi mīti apkārt Charles Darwin
Čārlzs Darvins teica, ka cilvēki, kas cēlušies no pērtiķiem. Darvins ieviesa terminu "vispiemērotāko izdzīvošanu". Darvins bija pirmā persona, kas teorētizē evolūciju kā sugu izcelsmi. Darvins neticēja Dievam. Darvins spēlēja New York Yankees šorti. Šie ir tikai daži no kopīgajiem mītiem, kas ir saistīti ar Charles Darwin. (Nu, varbūt ne spēlē
Daudzi mīti par svētceļnieku apkārtni un Pateicības diena
Mīts: svētceļnieki nēsāja melnbaltus apģērbus ar sprādzēm top cepurēm. Mīts, ko viņi apģērbj kā šis, izriet no populārā apģērba stila Anglijā 17.gadsimta beigās, kas pārcēlās uz Pilgrimu 18. un 19. gadsimta mākslinieku attēliem. Faktiski vēsturiskie dokumenti par svētceļnieku apģērbu, piemēram, Mayflower pasažieru sarakstu, testamentu, kas
Mīti un fakti par holesterīnu
Gadiem parastās zāles mums ir teicis, ka augsts holesterīna līmenis veicina sirds slimību, un tāpēc ārsti ir instruējuši pacienti saglabāt holesterīna līmeni zemā līmenī - gandrīz jebkurā gadījumā. Tomēr nesenā stipendija ir parādījusi, ka šī pieeja holestīna un sirds slimību jomā ir visaptveroša jeb nekas, jo tā var novest pie neparedzētām nelabvēlīgām sekām. Fakti Holesterīns (in
Riepu fakti un riepu drošības padomi
Šis ir sponsorēts raksts, ko esmu uzrakstījis Cooper Tires vārdā par sociālo parku. Visi viedokļi ir 100% raktuves. Pirms mēs nokļūsim sadaļā "Riepu fakti un drošības ieteikumi" Infographic zemāk, kā jūs atzīmēsit iepriekš, šo amatu sponsorē Cooper Tire. Pirms pāris mēnešiem es aizskāra durvīm Cooper Riepas #RideNDrive pasākumā San