32 Vardarbības fakti par trauksmi.

2023 Autors: Sherilyn Boyd | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-11-26 16:15

Kaut arī daudzi cilvēki cieš no uztraukuma, dažreiz rūpes var traucēt ikdienas darbībām. Tas ir tad, kad uztraukums var kļūt par pilnīgu trauksmi. Trauksmes traucējumi ir reāli veselības traucējumi, kas nav mazāk nopietni nekā fiziski traucējumi, piemēram, sirds slimība vai diabēts.

Uzzināt vairāk par to ir labs veids, kā pārliecināties, vai jūs varat tikt galā ar to vai nu pats, vai arī citās, tāpēc šeit ir daži fakti, kurus jūs, iespējams, nezināt par trauksmi.

32. Dedzības līmenis

Parasti ir jāuztraucas, bet vispārējās rūpes parasti tērē vidēji 55 minūtes dienā. Cilvēki ar trauksmes traucējumiem vairāk nekā 300 minūtes dienā rūpējas.

31. Vairāk nekā viens tips

Pastāv daudzas trauksmes variācijas, piemēram, ģeneralizētas trauksmes traucējumi (GAD), sociālā trauksme, panikas traucējumi, posttraumatiskā stresa traucējumi (PTSS), dažādas fobijas un obsesīvi-kompulsīvi traucējumi (OCD).

30. Jautājums par palīdzību

Daudzi cilvēki ar sociālās trauksmes traucējumiem ziņo par simptomiem desmit gadus vai ilgāk, pirms viņi vēlas saņemt palīdzību.

29. Agrākais sākums

Viena trešdaļa pieaugušo ar OCD piedzīvo simptomus bērnībā.

28. Riski bērniem

Trauksmes traucējumi rodas 1 no 8 bērniem. Bērniem ar trauksmes traucējumiem ir lielāks risks, ka viņiem skolā var slikti mācīties, zaudēt svarīgu sociālo pieredzi un iesaistīties vielu ļaunprātīgā izmantošanā.

27. Fiziskie simptomi

Trauksme var radīt vairākus fiziskus simptomus, īpaši panikas lēkmes laikā. Šie simptomi ir elpas trūkums, kratīšana, nelabums, galvassāpes, ātra sirdsdarbība, reibonis un vairāk.

1 2 3 4

26. Nepareizs kompānijas veids

Trauksmes traucējumi bieži vien ir saistīti ar citiem traucējumiem. Piemēram, GAD bieži rodas kopā ar depresiju vai narkotiku lietošanu.

25. Hospitalizācija

Cilvēki, kas cieš no trauksmes traucējumiem, sešas reizes biežāk tiek hospitalizēti psihiatrisko traucējumu gadījumā.

24. Ēšana un hiperaktivitāte

Trauksmes traucējumi bieži rodas ēšanas traucējumu un uzmanības deficīta hiperaktivitātes traucējumu (ADHD) gadījumos.

23. numurs pirmais

Painot pat depresiju, trauksme ir Amerikas Savienoto Valstu pirmā psihisko slimību forma, kas ietekmē 18% ASV iedzīvotāju.

22. Izmaksas par satraukumu

Trauksmes traucējumi ASV izmaksā vairāk nekā 42 miljardus dolāru gadā, kas ir trešdaļa no valsts kopējā 148 miljardu dolāru garīgās veselības likmes.

21. Simptomātisks

Trauksme ir arī galvenais depresijas simptoms.

1 2 3 4

20. Tas kļūst sliktāks

Aptuveni 10% pusaudžu un 40% pieaugušo cieš no kāda veida trauksmes traucējumiem.

19. Palīdzēt meklējat

Neskatoties uz to, ka ar terapiju un / vai medikamentiem ir ļoti ārstējams, divas trešdaļas pieaugušo nesaņem ārstēšanu. Pusaudžus ārstē vēl retāk, kad palīdz tikai 1 no 5 pusaudžiem.

18. Smadzeņu

Cilvēku, kas cieš no dažādiem trauksmes traucējumiem, smadzeņu skenēšana bieži parādīja ķīmiskās nelīdzsvarotības pierādījumus.

17. Dzimumu atšķirības

Statistiski sievietes biežāk saskaras ar trauksmi nekā vīrieši, kas nav pārsteidzoši, ņemot vērā faktu, ka sievietēm ir jāsamierinās ar vīriešiem.

16. Smarty bikses

Zinātnieki SUNY Downstate medicīnas centrā Ņujorkā apstiprina, ka trauksme ir pozitīvi saistīta ar IQ. Tas nenozīmē, ka visi trakojošie ļaudis ir gudri, bet tas nozīmē, ka vidēji trauksmes cilvēkiem ir augstāks IQ.

1 2 3 4

15. Mantojums

Ja viens vai abi jūsu vecāki cieš no trauksmes, ir liela iespēja, ka jūs arī pieredzēsit to.

14. Ģenēlas izolēšana

2013. gada pētījumā tika konstatēts, ka α-endomannozidāzes gēns ir saistīts ar panikas traucējumiem un sociālās trauksmes traucējumiem.

13. Mācīšanās no vecākiem

Kaut arī daba, protams, ir daļa, audzināšana ir arī vaininieks. Uztraukšanās vecāki, visticamāk, acīmredzami apšauba viņu bērna kompetenci, mazāku iespēju piešķirt autonomiju un, visticamāk, radīs satrauktu bērnu.

12. Baili sevi

Ne tikai regulāri bailes, fobijas var nopietni novājināt, izraisot intensīvu paniku, kas var izraisīt slimnieku lielo garu, lai izvairītos no viņu bailēm. Ja vien jūs neesat izmantojis milzu zirnekļus. Tad tas ir tikai veselais saprāts.

11. Ne tikai karavīri

Karavīri nav vienīgie, kas cieš no PTSD. Cilvēki, kas nonākuši seksuālā uzbrukumā, vardarbība ģimenē, vardarbība pret bērniem, nelaimes gadījumi un dabas katastrofas, var ciest no pēctraumatiskā trauksmes.

1 2 3 4

10. Seksuālā uzbrukuma traumas

Izvarošana ir visiespējamākais PTSS izraisītājs, kurā 65% vīriešu un 45, 9% no izvarotajām sievietēm attīstīs šo traucējumu.

9. Uguns un mati

OCD ir daži tuvi radinieki citos piespiešanas un mania, piemēram, pyromania un trichotillomania, kas ir attiecīgi nekontrolējama nepieciešamība sākt ugunsgrēkus un izvilkt savus matus.

8. Uzsākta

Trauksmes traucējumus var izraisīt pastiprināts vides stress vai traumatisks dzīves notikums.

7. Run It Out

Trauksme ir ķermeņa cīņa vai lidojuma reakcija pilnā sparā. Fiziskā aktivitāte ir dabiska šī atbildes reakcija, tāpēc vingrinājumi var līdzsvarot neiroķīmiskos efektus, kas veicina trauksmi.

6. Bailes smarža

Ja jūs ciešat no trauksmes, ir ļoti laba iespēja, ka jums ir lielāka tendence marķēt neitrīgas smaržas kā sliktas smakas, jo trauksme var ietekmēt ožas izraisītājus.

1 2 3 4

5. Tu spin mani taisnā kārtā

Trauksme var traucēt līdzsvaru, un nemierīgi cilvēki var izraisīt reiboni bez identificējama iemesla. Pētījumi rāda, ka noraizējušies cilvēki pārsvītro vairāk nekā nemierīgi cilvēki.

4. Veicot sejas

Uztrauktie cilvēki ātrāk uzņemas sejas izteiksmes izmaiņas, taču to interpretācijā tie ir mazāk precīzi. Tas nozīmē, ka nemierīgi cilvēki bieži nepareizi interpretē citu cilvēku emocionālos stāvokļus un nodomus, radot saspīlējumu un konfliktu attiecībās.

3. Personīgā telpa

Ikvienam patīk personīgā telpa. Lai gan tas cilvēkiem ir atšķirīgs, tas parasti ir apmēram 20-40 cm attālumā no mūsu sejas. Neraizējušiem cilvēkiem personīgās telpas zona ir daudz plašāka.

2. Kas ārstē

Ir dažādas ārstēšanas iespējas, piemēram, sarunu terapija, pārvarēšanas stratēģijas, zāles un alternatīvas terapijas, piemēram, jogas, meditācijas un akupunktūras. Vienu vai to kombināciju var apvienot, lai atrastu efektīvu veidu, kā ārstēt noteiktu trauksmes zīmi.

1. Tev ir draugs

Cilvēki ar sociālu trauksmi bieži domā, ka viņi nesaskaras labi. Tomēr pētījumi liecina, ka cilvēki, it īpaši draugi, domā, ka nemierīgi cilvēki ir brīnišķīgi. Tas ir iespējams, pateicoties jutīgumam, ko rāda uztrauktie cilvēki, kas nozīmē, ka viņu vārdi parasti tiek labi izskatīti un atstāj labu iespaidu.