Kāpēc mums ir nepieciešams miegs?
Sherilyn Boyd | Redaktors | E-mail
Video: Kāpēc mums ir nepieciešams miegs?
2024 Autors: Sherilyn Boyd | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 09:37
Kaut arī gadsimtiem ilgi mums ir zināms, ka miegs ļauj augt un atjaunoties, tikai pēdējos dažos gados zinātne ir spējusi izkliedēt smadzeņu mehānismus, kas prasa miegu.
Miega attīra smadzenes
Katra ķermeņa šūna rada atkritumus; lielākajai daļai šūnu šo atkritumu aizņem asinsrites un limfātiskās sistēmas. Tomēr smadzenes ir atšķirīgas.
Limfātiskā sistēma ne tikai neietilpst smadzenēs, tās asinsvados (kā arī muguras smadzenēs) atšķirībā no citiem asinsvadiem visā ķermenī:
Izklāta ar dīvainu struktūru, ko sauc par asins-smadzeņu barjeru… [kas] cieši kontrolē to, kas ir un kas nav, ļauj iziet no asins piegādes un nonākt smadzenēs.
Drīzāk, lai tīrītu sevi, smadzeņu pamatā ir unikāls ceļš, ko sauc par glymphatic sistēmu, kas:
Cirkulē CSF (cerebrospinal fluid) uz katru smadzeņu stūri… izmantojot to, ko zinātnieki sauc par lielu plūsmu vai konvekciju….
Strādājot kopā ar intersticiālu šķidrumu, "šķidrums, kas aizpilda vietu starp smadzeņu šūnām", CSF:
Recirculates caur smadzenēm, mainot ar… ISF un intersticiālu proteīnu noņemšana, ieskaitot Aβ
Atkritumi, piemēram, Abeta (β-amiloīda), α-synuclien, un tau proteīni ir saistīti ar neirodeģeneratīvajām slimībām, piemēram, Parkinsona un Alcheimera slimība, un citādi "ir nelabvēlīga ietekme uz sinaptiskā pārraidi… un var izraisīt neatgriezenisku neironu ievainojumu."
Pētnieki ir iemācījušies, ka brīvāk ISF pārvietojas visā glymphatic sistēmā (sauc par tās "konvekcijas kustību"), jo lielāks ir šo kaitīgo olbaltumvielu samazināšanās. Tas, kur miegs nāk
2013. gada pētījumā pētnieki pētīja miega ietekmi uz smadzeņu spēju iztīrīt atkritumus, novērojot KSV konvekcijas kustību pelēm, kas bija nomodā, iemigumā un anestēzijā. Viņu konstatējumi bija ievērojami:
AMiega peles salīdzinājumā ar nomodā esošajām pelēm β tika notīrītas divas reizes ātrāk…. [un] neatšķīrās no miega un anestēzijas peles…
Pētnieki arī atklāja, ka "korķa intersticiāla telpa [telpa starp smadzeņu šūnām] miega laikā palielinās par vairāk nekā 60%", un pēc tam teorētiski konstatēja:
Novērojums, ka anestēzija palielina glymphatic pieplūdumu un izplūšanu… iesaka to nedarīt diennakts ritms bet gan pati miega režīma stāvoklis, kas nosaka intersticiāla telpas apjomu un tādējādi [atkritumu izņemšanas] efektivitāti… [Un], ka adrenerģiskais [adrenalīns un norepinefrīns] signālu pārejošajā stāvoklī maina šūnu apjomu un līdz ar to intersticiāla telpas lielumu
Vēl viens veids, jo nomodā smadzeņu šūnas:
Cepiet uz augšu… cerebrospinālais šķidrums ir atrodams galvenokārt smadzeņu virsmā, nevis tajā dziļi. Kamēr nomodā, šis mazgāšanas process miegā darbojas tikai aptuveni 5% no tā veiktspējas.
Vai tas tiešām ir iemesls, kāpēc mēs miegaim?
Daži miega zinātnieki nav pārliecināti, ka 2013. gada konstatējumi sniedz galīgu atbildi uz mūsu vajadzību pēc miega. Daudzi norāda, ka šis pētījums tika veikts tikai ar pelēm, un ir par agru teikt, vai cilvēks strādā vienā un tajā pašā procesā. Viņi arī atzīmē:
Tas ir ļoti pievilcīgs, taču es nedomāju, ka tas ir galvenais miega funkcija…. Miega režīms ir saistīts ar visu: jūsu metabolismu, fizioloģiju, gremošanu, visu.
Neapmierināts, 2013. gada pētījuma vadošais pētnieks to apkopoja šādi:
Jūs varat iedomāties, ka tā ir mājas ballīte. Jūs varat izklaidēt viesus vai sakopt māju, bet jūs nevarat patiešām darīt abus vienlaikus.
Bonus fakti:
- Delfīni, kuri nevēlamu elpoties un kuriem vienmēr vajadzētu "vienmēr palikt acīm atvērtiem", lai izvairītos no haizivju ēšanas.Miega tikai ar daļu no viņu smadzenes jebkurā laikā…. Pusi viņu smadzenes atpūšas, bet otra puse paliek nomodā, [viņi] regulāri ieslēdzas, kura puse ir aktīva…. [un] var turpināt peldēt un domāt par dienām bez atpūtas vai gulēšanas, iespējams, uz nenoteiktu laiku…."
- Iznīcinoša ģenētiskā slimība, nāvējoša ģimenes bezmiegs (FFI) notiek ģimenēs un streiki pieaugušā vecumā, novēršot iespēju, ka upuri gribēs gulēt. "Parasti, devītais mēnesis, tad slimība beidzas ar nāvi." Pētījumi FFI ir iemesls norādīts, ka mutācijas olbaltumvielas, ko sauc prioni, uzkrājas ap talāmu smadzenēs (reģionu, kas regulē miega), kur tie iznīcina nervu šūnas un atstāt smadzenes sūklis - kā Mad Cow Disease.
Ieteicams:
Kāpēc mums joprojām ir kaunuma un plaukstas mati?
Stefans jautā: kāpēc mums joprojām ir mutes un apakšdelma mati, kad mēs zaudējām lielāko daļu pārējo matu uz mūsu ķermeņa? Kāds mērķis tā kalpo? Tas ir bioloģisks noslēpums, kas cilvēkus ir sajukuši vecos laikos - it īpaši pēdējā laikā, kad tik daudzi no mums nonāk tik lielā attālumā, lai to noņemtu. Kas ir noderīgs
Kāpēc nagi uz klāja vai skrāpēšana uz plāksnes liek mums cirst?
Masa C jautā: kāpēc naglas uz klājs padara mūs šļirces? Paklausies šo. Uzbudinājums Dusmīgs Tik prieks, ka ir beidzies? Lūk, kāpēc. Jūsu auss Pēc 2011. gada pētījuma rezultātu izpētes pētnieki ir teorētitis, ka cilvēka auss ir īpaši būvēts tā, ka: [noteiktā] diapazona skaļums tiek pastiprināts auss kanāla anatomijas dēļ;
Kāpēc sirds nenogulst un ir nepieciešams atpūsties kā citi muskuļi?
Mindijs N. jautā: Pēc ilgā laika kāju muskuļi ir noguruši, bet mana sirds nav. Kāpēc sirdim nav nepieciešams atpūsties? Jebkurā vietā no 60 līdz 100 reižu katru minūti no katra sava (ticami) ilga mūža ikdienas dienas, sirds sitiens. Tomēr atšķirībā no citiem ķermeņa muskuļiem jūsu sirds gandrīz nekad nenogurst
Kāpēc cilvēkiem ir nepieciešams uzsildīt pirms izmantošanas?
Simons A. jautā: kāpēc cilvēkiem pirms aktivitātes vajadzētu sasilt? Daudziem dzīvniekiem, šķiet, nav šādas problēmas, piemēram, kaķis no pilnīgi vēl sprinta pēc laupījuma. Tātad, kas tieši notiek iekšienē, kas padara kādu aktivitāti ar iesildīšanos, vispirms ir mazāk trauslas tendence nekā tad, ja tas vienkārši lec tajā? Or
Atšķirība starp brūnas un baltas olām, kāpēc mums ir septiņu dienu nedēļa, kāpēc gāzētie dzērieni sauc par "bezalkoholiskajiem dzērieniem" un vairāk
Šīs nedēļas "vislabāk" mūsu YouTube kanālā mēs aplūkojam atšķirību starp brūnajām un baltajām olām, kāpēc mums ir septiņu dienu nedēļa, iemesli, kādēļ gāzētie dzērieni tiek saukti par "bezalkoholiskajiem dzērieniem", tāpēc pistācijas, ko parasti krāsoja sarkanā krāsā, kāpēc joda pievieno sāli, un ja kāda no Bond Girls patiešām patiešām bija vīrietis. Klikšķis