Neue Studie findet neue Verbindung zwischen Yoga und Stimmung

Neue Studie findet neue Verbindung zwischen Yoga und Stimmung
Neue Studie findet neue Verbindung zwischen Yoga und Stimmung
Anonim

Forscher der Boston University School of Medicine (BUSM) haben herausgefunden, dass Yoga anderen Bewegungsformen in Bezug auf seine positive Wirkung auf Stimmung und Angst überlegen sein könnte. Die Ergebnisse, die derzeit online im Journal of Alternative and Complementary Medicine erscheinen, sind die ersten, die einen Zusammenhang zwischen Yoga-Stellungen, erhöhten GABA-Spiegeln und verminderter Angst zeigen.

Die Forscher machten sich daran, die Gamma-Aminobuttersäure (GABA)-Werte im Gehirn von Yoga-Probanden mit denen von Teilnehmern zu vergleichen, die Zeit mit Gehen verbrachten. Niedrige GABA-Spiegel werden mit Depressionen und anderen weit verbreiteten Angststörungen in Verbindung gebracht.

Die Forscher beobachteten zwei randomisierte Gruppen gesunder Personen über einen Zeitraum von 12 Wochen. Eine Gruppe praktizierte dreimal pro Woche eine Stunde lang Yoga, während die restlichen Probanden für die gleiche Zeit spazieren gingen. Mittels Magnetresonanzspektroskopie (MRS)-Bildgebung wurden die Gehirne der Teilnehmer vor Beginn der Studie gescannt. In Woche 12 verglichen die Forscher die GABA-Spiegel beider Gruppen vor und nach ihrer letzten 60-minütigen Sitzung.

Jeder Proband wurde auch gebeten, seinen oder ihren psychologischen Zustand an mehreren Stellen während der Studie zu beurteilen, und diejenigen, die Yoga praktizierten, berichteten von einer signifikanteren Abnahme der Angst und größeren Stimmungsverbesserungen als diejenigen, die gingen. „Im Laufe der Zeit wurden positive Veränderungen in diesen Berichten mit steigenden GABA-Spiegeln in Verbindung gebracht“, sagte Hauptautor Dr. Chris Streeter, außerordentlicher Professor für Psychiatrie und Neurologie am BUSM.

Laut Streeter rechtfertigt diese vielversprechende Forschung eine weitere Untersuchung der Beziehung zwischen Yoga und Stimmung und legt nahe, dass die Yogapraxis als potenzielle Therapie für bestimmte psychische Störungen in Betracht gezogen wird.

Die Finanzierung dieser Studie wurde von den National Institutes of He alth bereitgestellt.

Beliebtes Thema