Der Gehirnrhythmus sagt die Fähigkeit voraus, eine laute Nacht durchzuschlafen

Der Gehirnrhythmus sagt die Fähigkeit voraus, eine laute Nacht durchzuschlafen
Der Gehirnrhythmus sagt die Fähigkeit voraus, eine laute Nacht durchzuschlafen
Anonim

Hast du dich jemals gefragt, warum manche Leute so gut wie alles durchschlafen können, während andere nachts bei jeder Unebenheit aufgeschreckt werden?

Menschen, die in lauten Umgebungen Schlafstörungen haben, greifen oft auf Strategien wie Ohrstöpsel oder Kopfhörer mit Geräuschunterdrückung zurück, die den Ton dämpfen, aber eine neue Studie von Forschern des Massachusetts General Hospital (MGH) könnte zu Möglichkeiten führen, störende Geräusche zu blockieren innerhalb des Gehirns. In ihrem Bericht in der Ausgabe von Current Biology vom 10. August berichtet das Team, dass es ein Gehirnwellenmuster gefunden hat, das die Aktivität einer Schlüsselstruktur widerspiegelt, das vorhersagt, wie leicht der Schlaf durch Lärm gestört werden kann.

"Wir wollten untersuchen, was das Gehirn tut, um einen stabilen Schlaf zu fördern, selbst angesichts von Lärm, und warum manche Menschen besser durchschlafen als andere", erklärt Jeffrey Ellenbogen, MD, Leiter der MGH-Abteilung der Schlafmedizin. "Das Verständnis der Werkzeuge und Techniken, die das Gehirn auf natürliche Weise verwendet, könnte uns helfen, diese Reaktionen zu nutzen und zu erweitern, um in lauten Umgebungen besser durchzuschlafen."

Beim Eintritt in das Gehirn passieren die meisten sensorischen Informationen, einschließlich Schall, eine tiefe Gehirnstruktur namens Thalamus auf ihrem Weg zum Kortex, wo Signale wahrgenommen werden. Die Kommunikation zwischen diesen Strukturen setzt sich während des Schlafs fort und wird durch Schwankungen im elektrischen Feld des Gehirns widergespiegelt, wodurch rhythmische Muster erzeugt werden, die durch Elektroenzephalographie (EEG) erkannt werden. Typische EEG-Muster werden verwendet, um Schlafstadien zu unterscheiden, und in der zweiten und dritten Phase werden langsame Gehirnwellenmuster mit kurzen, schnellen Impulsen, den sogenannten Spindeln, durchsetzt.

Frühere Forschungen deuteten darauf hin, dass Gehirnaktivität produzierende Spindeln, die nur während des Schlafs erscheinen, auch verhindern, dass sensorische Informationen durch den Thalamus gelangen, eine Hypothese, die die aktuelle Studie testen sollte. Das Team rekrutierte 12 gesunde, erwachsene Freiwillige, von denen jeder drei aufeinanderfolgende Nächte im MGH-Schlaflabor verbrachte. EEG-Lesungen wurden während jeder Nacht durchgeführt, von denen die erste ruhig war. In den nächsten zwei Nächten wurden die Teilnehmer regelmäßig steigenden Lärmpegeln ausgesetzt, bis ihr EEG anzeigte, dass sie nicht mehr schliefen.

Ein Ratschlag für diejenigen, die unbedingt mit eingesch altetem Radio oder Fernseher schlafen gehen müssen: Verwenden Sie einen Timer. Die Beweise der Forscher zeigen, dass solche Geräusche den Schlaf stören, ob die schlafende Person es merkt oder nicht.

Die Analyse der Ergebnisse ergab, dass jeder Teilnehmer von Nacht zu Nacht eine gleichbleibende Spindelfrequenz beibehielt und dass diejenigen mit höheren Frequenzen in ruhigen Nächten weniger wahrscheinlich in lauten Nächten erregt wurden.Die Teilnehmer waren sich oft nicht bewusst, dass ihr Schlaf unterbrochen worden war, bemerkt Ellenbogen, was darauf hindeutet, dass Umgebungslärm einen größeren Einfluss auf die Schlafqualität haben kann, als eine Person vielleicht denkt.

"Wir waren von der Größenordnung des Effekts überrascht", erklärt er. „Wir haben die Studie so konzipiert, dass sie den Teilnehmern drei Nächte lang folgt, um viele Daten zu erfassen, aber der Effekt war so ausgeprägt, dass wir ihn nach einer einzigen ‚lauten‘Nacht sehen konnten. Jetzt wollen wir möglicherweise Verh altenstechniken, Medikamente oder Geräte untersuchen Verstärken Sie die Schlafspindeln und sehen Sie, ob sie Menschen helfen können, durchzuschlafen, wenn sie mit Lärm konfrontiert sind, und ansonsten einen gesunden, natürlichen Schlaf aufrechtzuerh alten."

Ellenbogen, Assistenzprofessor für Neurologie an der Harvard Medical School, hofft, dass diese Arbeit besonders hilfreich für Krankenhauspatienten sein wird, die unter Stress stehen und guten Schlaf brauchen, aber von oft lauten Geräten umgeben sind. „Wir müssen mit Krankenhäusern im ganzen Land zusammenarbeiten, um Lösungen zu entwickeln und Geräusche wie Alarme auf die Menschen auszurichten, die sie hören müssen, und nicht auf diejenigen, die dies nicht tun.Gehirnbasierte Lösungen wie die Verbesserung der Schlafspindeln werden wahrscheinlich eine Rolle bei diesen Strategien spielen."

Hauptautor des Current Biology-Artikels ist Thien Thahn Dang-Vu, MD, PhD, MGH Neurology. Weitere Co-Autoren sind Scott McKinney, MGH Neurology: Orfeu Buxton, PhD, Brigham and Woman's Hospital; und Jo Solet, PhD, Cambridge He alth Alliance. Die Studie wurde durch Stipendien der Academy of Architecture for He alth, des Facilities Guidelines Institute und des Center for He alth Design unterstützt.

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