Übergewicht in den 20ern könnte zu ernsthaften Problemen in den 40ern führen

Übergewicht in den 20ern könnte zu ernsthaften Problemen in den 40ern führen
Übergewicht in den 20ern könnte zu ernsthaften Problemen in den 40ern führen
Anonim

Menschen, die übergewichtig sind und Typ-2-Diabetes in ihren 20ern haben, haben ein höheres Risiko für einen Herzinfarkt oder Schlaganfall in ihren 40ern, wenn sie ihren Lebensstil nicht ändern.

""Wenn Ihr Blutdruck 136/88 beträgt und Sie ein Mann mit einer Taille über 40 oder eine Frau mit einer Taille über 35 sind, bedeutet das Ärger", sagte Dr. Dale J. Hamilton, Diabetes Clinical Services Chefarzt des Methodist Hospital in Houston: „Dies sind zwei der fünf Symptome des metabolischen Syndroms, eines Problems, das zu Typ-2-Diabetes führen kann. Alles, was Sie brauchen, sind drei, um eine erhöhte Atherosklerose zu sehen."

Hohe Triglyceridwerte über 150, Insulinresistenz und ein niedriges LDL (gutes Cholesterin) sind Faktoren des metabolischen Syndroms, zusammen mit Bluthochdruck und zentraler Fettleibigkeit. Laut der American Heart Association leiden mehr als 47 Millionen Amerikaner darunter. Viele dieser Patienten werden am Ende an Typ-2-Diabetes erkranken, was schließlich zu einer koronaren Herzkrankheit und einem Schlaganfall führen kann.

"Jeden Tag kleine Veränderungen können helfen, später große Probleme einzudämmen", sagte Hamilton. „5 bis 10 Pfund abzunehmen wird helfen, den Blutdruck zu senken. Die Reduzierung von gesättigten Fetten, Kohlenhydraten und das Essen von etwa zwei Dritteln der Menge, die Sie jetzt essen, wird Ihnen helfen, ungefähr in der Mitte abzunehmen. Gehen Sie 45 Minuten pro Tag statt 30.“

Einige Experten glauben, dass der Ersatz von Zucker durch Maissirup mit hohem Fruchtzuckergeh alt in verarbeiteten Lebensmitteln in den USA und Kanada in den 1990er Jahren eine Rolle bei der Zunahme von Typ-2-Diabetes-Fällen gespielt hat. Maissirup mit hohem Fructosegeh alt wird hergestellt, indem der Zucker in Maisstärke in Fructose, eine andere Form von Zucker, umgewandelt wird.Es ist populär geworden, weil es die H altbarkeit von verarbeiteten Lebensmitteln verlängert und billiger als Zucker ist. Es ist auch zu einer beliebten Zutat in vielen Limonaden und Getränken mit Fruchtgeschmack geworden.

"Das Problem mit Maissirup mit hohem Fruchtzuckergeh alt ist, dass er zentrale Fettleibigkeit fördert", sagte Hamilton. „Ein weiteres Problem dabei ist, dass es Ihrem Körper vortäuscht, dass Sie hungrig sind. Ich glaube nicht, dass Sie es aus Ihrer Ernährung streichen müssen, Sie müssen sich nur bewusst sein, wie viel Sie davon täglich zu sich nehmen, weil zu viel kann zu ernsthafter Gewichtszunahme führen."

Denken Sie daran, sagte er, dass Typ-2-Diabetes-Symptome oft unbehandelt bleiben, weil es wenige oder keine Symptome gibt, bis es zu spät ist.

"Drei oder mehr der mit Typ-2-Diabetes verbundenen Risikofaktoren über einen längeren Zeitraum zu haben, ist gleichbedeutend damit, bereits einen Herzinfarkt zu haben", sagte Hamilton. „Diese Risikofaktoren müssen aggressiv behandelt werden, um das Problem einzudämmen und Ihnen eine bessere Chance auf ein längeres, gesünderes Leben zu geben."

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