Übung hält die Blutgefäße jung und befreit verstopfte Arterien

Übung hält die Blutgefäße jung und befreit verstopfte Arterien
Übung hält die Blutgefäße jung und befreit verstopfte Arterien
Anonim

DALLAS, 27. Juni - Laut einer neuen Studie in Circulation: Journal of the American Heart Association verh alten sich die Blutgefäße älterer Athleten wie die von Menschen, die halb so alt sind.

Forscher untersuchten sesshafte Personen und Sportler, sowohl jung als auch alt. Die Athleten waren Langstreckenläufer, Radfahrer und Triathleten, die Laufen, Radfahren und Schwimmen kombinierten. Beide Gruppen junger Menschen, sesshaft und sportlich, waren im Durchschnitt 27 Jahre alt. Das Durchschnitts alter für die älteren Gruppen war 63 für die sitzenden Teilnehmer und 66 für die Athleten.Die Studie ergab, dass die Blutgefäße der älteren Athleten genauso gut funktionierten wie die der Teilnehmer in einer der beiden jüngeren Gruppen.

"Diese Studie zeigt, dass regelmäßige körperliche Aktivität alternde Blutgefäße schützen kann", sagt der Hauptautor der Studie, Dr. Stefano Taddei, außerordentlicher Professor für Innere Medizin an der Universität Pisa in Italien. "Langfristige Bewegung schützt die innere Auskleidung der Blutgefäße vor altersbedingten Veränderungen und lässt sie sich eher wie die eines jungen Menschen verh alten", sagt er.

Und es braucht vielleicht keinen Triathlon, um davon zu profitieren, sagt Taddei. Eine Studie des Honolulu Heart Program, die letztes Jahr in Circulation veröffentlicht wurde, zeigte, dass regelmäßiges Gehen von mehr als 1,5 Meilen pro Tag das Risiko von Herzerkrankungen bei älteren Menschen verringert. „Sie müssen kein Athlet sein, um diese wohltuenden Wirkungen des Trainings zu erzielen“, sagt er. „An fünf Tagen in der Woche aerobe Aktivität – statt intensivem Training – könnte genau das Richtige sein." Blutgefäße müssen in der Lage sein, sich auszudehnen, um eine Erhöhung des Blutflusses aufzunehmen. Eine schützende Zellschicht, Endothel genannt, bildet die innere Auskleidung der Blutgefäße und produziert Substanzen, die den Gefäßen helfen, sich auszudehnen oder zu erweitern.

In gesunden Blutgefäßen produziert das Endothel eine Substanz namens Stickstoffmonoxid, die den Gefäßen hilft, sich zu erweitern, wenn das Herz mehr Blut benötigt. Stickoxid schützt die Gefäßwände auch vor der Entwicklung von Atherosklerose – der Ansammlung von Fettsubstanzen, die die Arterien verdicken und den Blutfluss blockieren – und Thrombosen, der Bildung von Blutgerinnseln, die kleine oder verengte Gefäße blockieren und Herzinfarkte verursachen können, erklärt Taddei. Das Altern kann Veränderungen im Endothel verursachen, sagt er, wodurch ältere Menschen anfälliger für Atherosklerose und Thrombose werden.

Frühere Studien haben das Altern mit Problemen der Endothelreaktionsfähigkeit in Verbindung gebracht und gezeigt, dass Bewegung das Endothelium effizienter erweitern kann, selbst bei Patienten mit chronischer Herzinsuffizienz, sagt Taddei.

Das Team von Taddei untersuchte 12 junge und 12 ältere Personen mit sitzender Tätigkeit und verglich sie mit 11 jungen und 14 älteren Athleten.

Die Forscher gaben den Studienteilnehmern eine Substanz namens Acetylcholin, die eine Erweiterung der Blutgefäße bewirkt, wenn das Endothel Stickstoffmonoxid richtig produziert.

Die jungen Probanden, ob sesshaft oder aktiv, reagierten ähnlich stark auf Acetylcholin und ihre Gefäße weiteten sich. Unter den älteren Teilnehmern zeigten Sportler eine stärkere Erweiterung der Blutgefäße als die sitzende Gruppe.

Eine weitere altersbedingte Veränderung des Endothels sind erhöhte freie Radikale im Blut. Freie Radikale sind sehr instabile, reaktive Sauerstoffmoleküle, die im Blut zirkulieren und Gewebe schädigen. Diese reaktiven Moleküle spielen eine wichtige Rolle bei der Bildung arterienblockierender Fettablagerungen, wenn sie mit LDL-Cholesterin – dem „schlechten“Cholesterin – in Kontakt kommen. Wissenschaftler glauben, dass Bewegung und bestimmte Vitamine antioxidative Wirkungen haben, indem sie freie Radikale blockieren.

Die Forscher fanden in dieser Studie heraus, dass ältere Athleten ähnliche niedrige Blutspiegel freier Radikale hatten wie die jüngeren Studienteilnehmer. Die älteren Personen mit sitzender Lebensweise hatten jedoch hohe Konzentrationen an freien Radikalen – ihre Blutgefäße zeigten eine Erweiterung nur, wenn die Forscher hohe Dosen des Antioxidans Vitamin C verabreichten.

Weitere Informationen zu körperlicher Betätigung finden Sie im Abschnitt über körperliche Fitness auf der Website der American Heart Association unter http://www.justmove.org.

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