UF-Studie zeigt, dass das Pumpen von Eisen die Kraft und Unabhängigkeit bei gebrechlichen älteren Menschen verbessert

UF-Studie zeigt, dass das Pumpen von Eisen die Kraft und Unabhängigkeit bei gebrechlichen älteren Menschen verbessert
UF-Studie zeigt, dass das Pumpen von Eisen die Kraft und Unabhängigkeit bei gebrechlichen älteren Menschen verbessert
Anonim

GAINESVILLE, Florida - - Schlaganfälle, Verletzungen und der Alterungsprozess berauben ältere Menschen oft der Fähigkeit, für sich selbst zu sorgen, aber das Pumpen von Eisen kann laut einer neuen Studie von Forschern dazu beitragen, den am stärksten behinderten Menschen etwas Unabhängigkeit zurückzugeben an der University of Florida und dem Malcom Randall Veterans Affairs Medical Center in Gainesville.

Die schwächsten Studienteilnehmer, von denen die meisten im Rollstuhl saßen, steigerten ihre Kraft deutlich, nachdem sie nur ein oder zwei Monate lang Kraftübungen durchgeführt hatten, sodass sie mehr einfache Aktivitäten des täglichen Lebens selbstständig durchführen konnten.

Die Ergebnisse sind vielversprechend für die Umkehrung der Muskelschwäche bei älteren Menschen, die zu Stürzen beiträgt und die Bewegungsfähigkeit einschränkt. Sie zeigen auch Potenzial zur Senkung der Kosten für Krankenhausaufenth alte, die laut der UF-Studie für diejenigen, die trainierten, kürzer waren als für eine Kontrollgruppe, die dies nicht tat.

"Es gab ein bisschen Angst, dass Sie älteren Menschen schaden könnten, die so gebrechlich sind, dass sie, wenn Sie sie zu stark belasten, entweder einen Muskel überanstrengen, einen Herzinfarkt bekommen, kurzatmig werden oder dass ihnen etwas anderes passieren könnte“, sagte Dr. John Meuleman, außerordentlicher Professor für Innere Medizin am College of Medicine der UF und stellvertretender Direktor des Geriatric Research, Education and Clinical Center der VA.

"Unsere Studie weist nachdrücklich darauf hin, dass Sie diese Menschen ohne Verletzungen oder nachteilige Folgen pushen können und dass sie es wirklich genießen, dies zu tun und viel stärker zu werden. Es hat einen großen Einfluss auf ihre Lebensqualität", sagte Meuleman, der auch dem universitätsweiten Institut für Altern angegliedert ist.

Frühere Studien in den letzten zehn Jahren haben gezeigt, dass gesunde ältere Menschen von körperlicher Betätigung profitieren, sagte Meuleman. Es wurde jedoch wenig darüber geforscht, wie es sich auf so geschwächte Menschen wie die Teilnehmer der UF-Studie auswirkt, die in Pflegeheimen oder auf der geriatrischen Station des VA-Krankenhauses lebten.

Für die neueste Studie, die in der Märzausgabe der Archives of Physical Medicine and Rehabilitation veröffentlicht wurde, verfolgten die Forscher 58 Teilnehmer, deren Durchschnitts alter 75 Jahre betrug und die zunächst Hilfe bei einer oder mehreren von 13 einfachen Aktivitäten des täglichen Lebens benötigten. Zu diesen Aktivitäten gehörten Gehen, Baden, Anziehen, Essen, Ein- und Aussteigen und sich im Haus fortzubewegen. Zu Beginn, nach der Ausbildungszeit und zweimal im folgenden Jahr bewerteten die Pflegekräfte, die sich um die Teilnehmer kümmerten, diese mit 0, 1 oder 2, je nachdem, ob sie für jede der Aktivitäten vollständige Hilfe, teilweise Hilfe benötigten oder völlig unabhängig waren. Die Punkte wurden zusammengezählt, wobei 26 das maximal mögliche waren.

Etwa die Hälfte wurde nach dem Zufallsprinzip einem Trainingsprogramm zugeteilt, das vier bis acht Wochen dauerte. Unter Aufsicht trainierten sie dreimal pro Woche an einem Kraftgerät und machten zweimal pro Woche aerobe Ausdauerübungen. Die restlichen Teilnehmer, die keinen Sport trieben, dienten als Kontrollgruppe.

Während nur wenige Menschen die Aerobic-Übungen durchführen konnten, führte das Widerstandstraining zu einer Gesamtsteigerung der Arm- und Beinkraft um etwa 20 Prozent, insbesondere bei den am stärksten beeinträchtigten Personen.

Teilnehmer, die trainierten, steigerten auch deutlich die Menge an Gewicht, die sie heben konnten. Bei einer Kniestreckungsübung konnten sie durchschnittlich 78 Prozent mehr heben. Die Zuwächse waren bei den sieben anderen Übungen der Studie noch ausgeprägter, bei denen die Teilnehmer am Ende des Trainings im Durchschnitt die doppelte oder dreifache Menge an Gewicht hoben. Beispielsweise hob die Gruppe bei einer Schulterstreckungsübung zu Beginn durchschnittlich fast 18 Pfund und am Ende des Trainings durchschnittlich fast 47 Pfund.

Die am stärksten behinderten Menschen, die anfänglich weniger als 13 Punkte auf der 26-Punkte-Skala der Lebensaktivität erreichten, waren am Ende des Trainings auch in der Lage, ihre täglichen Aktivitäten selbstständiger auszuführen. Sie erzielten nach dem Training durchschnittlich etwa drei Punkte mehr, verglichen mit 0,2 Punkten mehr bei den Schwächsten der Kontrollgruppe.

Obwohl die Wirkung des kurzfristigen Trainingsprogramms ein Jahr später nachgelassen hatte, hatten die Trainingsteilnehmer in dieser Zeit weniger VA-Krankenhausaufenth alte und Todesfälle. Darüber hinaus war die durchschnittliche Krankenhausaufenth altsdauer kürzer – zwei Tage gegenüber mehr als sieben Tagen – bei den Sportlern der Trainingsgruppe im Vergleich zur Kontrollgruppe. Die Studie war nicht in der Lage, Aufenth alte außerhalb der VA für die Mitglieder der Trainings- oder Kontrollgruppe zu verfolgen, aber Meuleman sagte, dass die Ergebnisse der Studie immer noch ein guter Indikator für die Vorteile sind, die Bewegung auf Krankenhausaufenth alte hat.

Er arbeitete an der Studie mit Dr.David Lowenthal, UF-Professor für Medizin, Pharmakologie und Bewegungswissenschaften und Direktor des Geriatric Research, Education and Clinical Center der VA, und die ehemaligen UF-Wissenschaftler William Brechue und Paul Kubilis. Die Forschung wurde durch ein Stipendium des U.S. Department of Veterans Affairs unterstützt.

Kathye Light, außerordentliche Professorin für Physiotherapie am College of He alth Professions der UF, stimmt zu und sagt, dass die Ergebnisse wichtig sind.

"In der Öffentlichkeit und in der medizinischen Gemeinschaft herrscht eine sehr starke Meinung, dass wirklich gebrechliche alte Menschen erledigt sind - dass wir uns nur um sie kümmern können, bis sie nicht mehr existieren", sagte Light, who arbeitet mit den am stärksten behinderten älteren Menschen, um ihnen zu helfen, Kraft und Gleichgewicht wiederzugewinnen, um Stürze zu vermeiden. "Diese Studie ist ein weiterer Beweis dafür, dass es alten Menschen besser gehen kann. Das scheint einfach, aber die Leute glauben einfach nicht daran."

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